Regeneration ist das Fundament Ihrer Veränderung.
Mein Name ist Marc. Als Coach in Wien begleite ich Menschen dabei, ihr Gewicht nicht durch Verzicht, sondern durch die Optimierung biologischer Rhythmen zu managen.
Warum Schlafwirkung?
In einer Welt, die "Hustle Culture" feiert, wird das wichtigste Werkzeug für ein gesundes Gewicht oft ignoriert: Die Zeit, in der wir nichts tun.
Vom Leistungssport zur Entschleunigung
Meine Reise begann im klassischen Fitness-Sektor. Ich sah hunderte Menschen, die sich im Fitnessstudio abmühten und extrem restriktive Pläne befolgten, aber kaum Fortschritte machten. Das fehlende Puzzleteil war fast immer dasselbe: Chronischer Stress und mangelnde Ruhequalität.
Wissenschaft trifft Intuition
Ich habe mich darauf spezialisiert, die biochemischen Prozesse zu verstehen, die während der Nacht ablaufen. Wie wirkt sich Cortisol auf den Hunger am nächsten Morgen aus? Warum stoppt Fettverbrennung bei Schlafmangel? Meine Aufgabe ist es, dieses Wissen in einfache, alltagstaugliche Routinen für Sie zu übersetzen.
Echtes Coaching für echte Wiener
Zwischen Berufsalltag am Stephansplatz und dem Familienleben im 13. Bezirk bleibt oft wenig Raum. Ich bin kein Fan von unrealistischen Konzepten. Wir finden Wege, die in Ihr reales Leben in Wien passen – nachhaltig und ohne Druck.
"Abnehmen passiert nicht nur auf dem Laufband oder am Esstisch. Es beginnt im Kopf und festigt sich im Schlaf. Wer nicht regeneriert, kann nicht transformieren."
Mein Versprechen als Ihr Coach
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Individualität statt Schema F
Kein Körper gleicht dem anderen. Wir analysieren Ihre spezifische Situation und passen die Belastung an Ihre Erholungsfähigkeit an.
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Fundiertes Wissen
Alle Empfehlungen basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Chronobiologie – einfach erklärt.
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Ehrliche Begleitung
Veränderung braucht Zeit. Ich unterstütze Sie ehrlich und geduldig bei jedem Schritt auf Ihrem Weg.
Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Regeneration arbeiten.
Ein unverbindliches Gespräch ist der beste Weg, um herauszufinden, ob mein Ansatz zu Ihren Zielen passt. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.